Der Blutdruck gehört zu den wichtigsten Gesundheitswerten. Viele Menschen messen ihn inzwischen zu Hause – zur Kontrolle, zur Verlaufsmessung oder weil der Arzt darum gebeten hat. Das ist sinnvoll. Aber: Die Werte sind nur dann wirklich hilfreich, wenn sie unter möglichst gleichen und richtigen Bedingungen gemessen werden.
Schon kleine Fehler können das Ergebnis verfälschen: zu wenig Ruhe, ein falsch gehaltener Arm, eine unpassende Manschette oder Sprechen während der Messung. Deshalb lohnt es sich, die eigene Messroutine einmal bewusst zu überprüfen.
1. Fehler: Direkt nach Bewegung, Stress oder Kaffee messen
Der Blutdruck schwankt im Tagesverlauf. Bewegung, Aufregung, Stress, Gespräche oder auch eine volle Blase können die Werte beeinflussen. Deshalb sollten Sie sich vor der Messung einige Minuten ruhig hinsetzen. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt, vor der Messung zur Ruhe zu kommen, entspannt zu sitzen und während der Messung weder zu sprechen noch sich zu bewegen.
Unser Tipp:
Messen Sie nicht „zwischen Tür und Angel“. Setzen Sie sich hin, atmen Sie ruhig durch und warten Sie etwa fünf Minuten. Erst dann starten Sie die Messung.
2. Fehler: Der Arm liegt nicht richtig
Die Manschette sollte sich auf Herzhöhe befinden. Das gilt besonders bei Handgelenksmessgeräten. Wird das Handgelenk zu tief oder zu hoch gehalten, können die Werte verfälscht werden. Bei Oberarmgeräten ist die richtige Höhe meist leichter einzuhalten, trotzdem sollte auch hier der Arm entspannt aufliegen. Die Deutsche Herzstiftung weist ausdrücklich darauf hin, dass die Blutdruckmanschette am Oberarm auf Herzhöhe liegen sollte.
Unser Tipp:
Setzen Sie sich aufrecht hin, stellen Sie beide Füße auf den Boden und legen Sie den Arm locker auf einen Tisch. Nicht verkrampfen, nicht sprechen, nicht bewegen.
3. Fehler: Die Manschette sitzt falsch oder passt nicht
Eine zu kleine, zu große oder falsch angelegte Manschette kann zu ungenauen Messergebnissen führen. Bei der Oberarmmessung wird die Manschette am unbekleideten Oberarm angelegt. Gesundheitsinformation.de beschreibt die Blutdruckmessung mit einer Manschette am freien Oberarm; wichtig ist, dass kein Kleidungsstück den Arm einschnürt.
Unser Tipp:
Messen Sie nicht über Pullover, Hemd oder enger Kleidung. Der Oberarm sollte frei sein. Achten Sie außerdem darauf, dass die Manschette zur Armstärke passt.
4. Fehler: Nur einmal messen und den Wert sofort bewerten
Ein einzelner Blutdruckwert ist oft nur eine Momentaufnahme. Deshalb ist es sinnvoll, regelmäßig zu messen und die Werte aufzuschreiben. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt bei der Selbstmessung mehrere Messungen in kurzem Abstand; in ihren Anleitungen werden drei Messungen mit jeweils etwa einer Minute Abstand genannt.
Unser Tipp:
Notieren Sie Datum, Uhrzeit, systolischen Wert, diastolischen Wert und Puls. So entsteht ein Verlauf, der für Arztpraxis oder Apotheke deutlich aussagekräftiger ist als einzelne Zufallswerte.
5. Fehler: Die Werte ohne Zusammenhang einordnen
Viele Menschen vergleichen ihre Werte mit allgemeinen Tabellen. Das kann eine erste Orientierung geben, ersetzt aber keine persönliche medizinische Einordnung. Für die Messung zu Hause wird häufig ein Orientierungswert von 135/85 mmHg genannt; in der Arztpraxis gilt klassisch 140/90 mmHg als Schwelle für erhöhte Werte. Die Nationale VersorgungsLeitlinie Hypertonie und die Deutsche Hochdruckliga weisen auf diese unterschiedlichen Messsituationen hin.
Wichtig: Entscheidend ist nicht nur ein einzelner Wert, sondern der Verlauf, die Messsituation, mögliche Beschwerden, Vorerkrankungen und die persönliche Medikation.
So messen Sie zu Hause möglichst zuverlässig
- Zur Ruhe kommen und einige Minuten entspannt sitzen.
- Beide Füße auf den Boden stellen.
- Arm frei machen, nicht über Kleidung messen.
- Manschette auf Herzhöhe anlegen.
- Während der Messung nicht sprechen und nicht bewegen.
- Werte notieren und regelmäßig vergleichen.
- Auffällige oder dauerhaft erhöhte Werte ärztlich abklären lassen.
Wann Sie nachfragen sollten
Wenn Ihre Werte wiederholt erhöht sind, stark schwanken oder Sie unsicher sind, sprechen Sie uns gerne an. Wir helfen Ihnen dabei, die Messung richtig durchzuführen, erklären die Werte verständlich und beraten Sie auch bei der Auswahl eines geeigneten Blutdruckmessgeräts.
Bei deutlich erhöhten Werten zusammen mit Beschwerden wie Brustschmerzen, Atemnot, starken Kopfschmerzen, Sehstörungen, Lähmungserscheinungen oder Verwirrtheit sollten Sie nicht abwarten, sondern sofort ärztliche Hilfe holen.
Rosen Apotheke Wolfratshausen
Sie möchten Ihren Blutdruck kontrollieren, ein Messgerät kaufen oder wissen, ob Ihre Messwerte plausibel sind?
Wir beraten Sie gerne persönlich in der Rosen Apotheke.
Rosen Apotheke
Gebhardtstraße 1
82515 Wolfratshausen
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